爱喝酒的人戒酒能否达到减肥的效果

喝酒是一种很好的放松压力的方式尤其是对于爱喝酒的人来说当身体和精神长期处于重压的情况下喝酒可以帮助放松，但是我们也很容易发现一些爱喝酒的人通常身材都不太好那么究竟喝酒是否会对身材产生影响以及戒酒又是否可以减肥呢?

戒酒是很多人们都难以克服的难题，需要很长一段时间也是没有办法成功，这就是由于自己戒酒的时候没有找对正确的方法，在刚开始就是需要先调整好自己的情绪，保持乐观的心态，可以吃一些含有维生素b比较丰富的食物，这样就可以转移注意力，帮助自己戒酒成功，但是戒酒是没法去减肥。

戒酒能减肥吗

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

戒酒能减肥吗

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

最后，慢性酒精中毒会引发精神障碍：

1.情绪障碍：往往产生抑郁的情绪，狂躁，焦虑不安也常见。严重者会产生自杀念头。

2.酒中毒性幻觉症：主要症状为幻听或幻视，病人可听见责骂声，在此基础上形成妄想观念，有的病人可看见恐怖场面，一般可持续数日。

3.柯萨可夫综合症(遗忘综合症)：本病主要症状为近事记忆缺损、定向障碍、虚构，常伴有躯体或神经系统病变。研究认为乙醇对大脑皮质下结构有直接毒性作用，从面引脑皮层联合区发生改变而导致遗忘综合症。

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4.震颤谵妄：发生于多年嗜酒之后，有的病人先有为期数日的焦虑、错觉、幻觉，可有癫痫发作;其他病人则起病突然。躯体疾患、精神创伤、突然戒酒可促发本病。谵妄是主要症状，病人如处梦境，定向力丧失，幻视明显，幻听少见，病人躁动不安。

5.酒精中毒性痴呆：初期可有倦怠感，对事物不关心，情感平淡，失去礼仪;晚起会出现：卧床不起，尿失禁等。

酒精中毒性人格衰退：对酒的需要超过一切活动，为酒而欺骗偷窃或发生攻击行为。对工作不负责，对亲人失去感情，丧失对家庭和社会的责任感。

酒精对于人体的危害还是比较大的尤其是对于长期酗酒的人来说酒精更是给他们的身体和生活带来了很多负面影响，所以对于饮酒的人来说饮酒一定要适量不要喝的太多并且要控制自己喝的频率但是适量的饮用酒精也会有助于睡眠所以是可以适量饮酒的。