力荐饮食排毒法 助你养出好容颜

我们常说想要身体健康，容颜焕发，一定要定期的给肌肤排毒，否则体内存留更多的毒素会影响到身体的健康，那么我们该如何排毒养颜呢?排毒的方法有很多，下面小编就为大家介绍饮食排毒法，让你养出好身体，养出好容颜!

薏仁绿豆鸭汤

薏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以分解酵素，软化皮肤的角质，使皮肤变得光滑，同时减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤重现白皙。而绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E，维生素E是*多余自由基的清除剂，能够起到抗衰老的作用。

薏仁绿豆鸭汤的做法：鸭腿用水氽烫后，冲洗干净;然后将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中，加足量水，大火煮二十分钟，去浮油，再用小火煮两个小时，最后加少许盐调味即可。

红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质等营养物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

红豆冬瓜汤的做法：将红豆洗净，浸泡6个小时后备用;将冬瓜洗净去皮后，切块;然后在锅中放入适量的水，将其烧开，然后倒入红豆煮熟;再将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，枸杞子、红枣则有补气血的功效。

红豆杞枣粥的做法：将红豆洗净泡水4小时，将糙米洗净，泡水2小时;然后将红豆先放入锅中，加适量的水，用中小火煮30分钟;再将糙米、枸杞子、红枣放入锅中，以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

土豆苹果汁的做法：将土豆及苹果洗净切块，苹果需去籽，用榨汁机榨汁后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。