**下垂怎么办 七招让你“坚挺”起来

很多女性都想寻找一项有效解决**下垂的方法。**下垂不仅影响到她们的身形美观，而且也让她们在亲密爱人面前很没有自信。那么，女人**下垂该咋办?

六个原因导致**下垂

(1)年龄的增长导致**肌肉衰老;

(2)皮肤干燥，肌肤失去了弹性;

(3)反复减肥，加重肌肤和肌肉的负担;

(4)较为激烈的**锻炼，让Cooper韧带反复拉伸，失去弹性;

(5)怀孕和哺乳时变大变发达的乳腺，在哺乳之后变小，也会导致**下垂;健康瘦身 ymsyms00

(6)**的重要组成部分——脂肪的减少，也是导致下垂的原因。

据**下垂的程度不同，可将其分为三度

1、I度：**下垂，**与**反折线平行。

2、II度：**位置低于**下皮肤反折线，但高于**最低位置。

3、III度：**位于**的最低位置，但有些**下垂，特别是**远端肥

大者，虽下垂较严重，**位置仍不在**的最低处，此类也应视为III度下垂。

七妙招让你“坚挺”起来

1、选择合适的内衣

适时戴上内衣对提拉**有很好的效果，内衣的大小要根据胸形而定。全杯的胸罩适合全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合**丰满或松弛的女性;而半杯的胸罩则可以直接承托**的下半部分，从而使**丰满有球形感，更适合**下垂的女性;侧杯的胸罩可以将**由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合**外扩或扁平的女性;而3/4杯的胸罩则适合**丰满但下垂的女性。

2、规律作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响**健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式!

3、避免用热水刺激**

年轻女性一定要避免用热水直接冲**处，否则会烫去**部位皮肤表面的角质层，让皮肤变得越来越干，从而使**的软组织越来越松弛。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对**的提拉作用。洗澡时的水温以27度左右为宜，洗澡时用喷头从下向上冲洗**，能起到让**坚挺提升的效果。

4、按摩**

每天取仰卧位用左手撑托住左侧**底部，同时用右手掌与左手相对用力，向**方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧**。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。

5、沐浴**

在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击**，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高**皮肤张力，促进**血液循环。

6、多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是**的主要组成部分，因此日常饮食中要保证高蛋白质食物的摄入，以供给**足够的营养，维持平衡的激素水平，从而让**饱满坚挺。

小伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持**的“坚挺”是非常不利的，因此久坐的女性一定要保持良好的坐姿，上身基本挺直，胸离开书桌至少10厘米，以使胸背肌张力均衡等。

7、坚持使用健胸凝露

选择一款适合自己的健胸凝露能够加强**肌肤支撑力，防止**下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。