随着生活水平的提高,健康长寿是人们更加关注的话题,身体健康也是安度晚年的一大前提。因此,人们对老年疾病的防治也日益关注。专业人士认为,良好生活习惯的培养对预防常见的老年疾病如心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和各种癌症等十分重要。
据报道,预防与衰老相关的疾病需要做的事情是:多运动、睡眠充足、多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物,少吃含脂肪高的食品、糖类食品和垃圾食品。不要吸烟及过量饮酒,保持心情舒畅。
药物、营养品和其它所谓防衰老的“灵丹妙药”虽然对很多人有吸引力,然而在医学界,人们认为简单地改变生活方式是最有效的。
美国疾病防治中心的戴维·巴克纳说:“比较有不良生活习惯的人和有良好生活习惯的人,你会发现他们在寿命上和生理机能上的差别是多么显著,前者和后者有40%至50%的差别。”
《华盛顿邮报》的文章列举了一些在最近的研究成果中显示的最为有益的生活方式和习惯。其中,在去年9月《美国医学会杂志》上发表的一份研究结果称,每周走路6小时以上或者做等量运动的老年妇女,患认知损害的几率比不做运动的同龄人低20%,而另一项研究结果显示,每天走路不到四分之一英里的老年男性患痴呆的几率是每天走至少2英里的老年男性的2倍。
此外,运动与糖尿病也有密切关系。2002年预防糖尿病项目的临床试验显示,II型糖尿病的高危人群在每天进行约30分钟的锻炼和减掉5%到7%的体重之后,得病几率下降了近60%。
除了运动,合理饮食也是预防老年疾病的重要方面。美国一项研究显示,在所有统计的人群里,低盐饮食和控制高血压的饮食——多吃蔬菜、水果和粗纤维食品,喝低脂牛奶,少吃含脂肪食品、红肉、甜食以及含糖饮料——能逐渐降低血压。如果把低盐饮食和控制高血压的饮食方案结合起来,效果会更好。
美国国家癌症研究所去年7月对以往10项研究进行分析后得出结论:每天从食物或其它营养品中摄取1100毫克钙的人患结肠癌的几率比每天摄取500毫克的人低21%。在所有食物中,每天喝8盎司以上牛奶能降低患结肠癌的几率。
此外,控制体重、戒烟、充足睡眠以及控制压力等也是健康长寿的要素。美国弗雷明汉心脏研究所的研究人员发现,肥胖的男性得冠心病的几率是瘦者的1.5倍,肥胖的女性患心脏病的几率则是瘦者的2倍。研究人员发现,健康饮食、经常运动和不吸烟的女性受冠心病威胁的几率相对较小,82%的冠心病患者是由于没有健康合理的饮食和运动习惯。
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地肤子合剂功能主治:用于治疗癣症及湿疹。地肤子合剂组方:地肤子60克,白鲜皮、苦参各30克,川椒10克,白酒(或酒精)250毫升
斑秃生发灵功能主治:用于治疗各种原因引起的斑秃。斑秃生发灵组方:黑芝麻50克,何首乌30克,桑椹子20克,95%酒精1000毫升
举胃猪肚散功能主治:健脾益胃,升举中气。举胃猪肚散组方:猪肚1个,白术200克,升麻100克,石榴皮30克
橘皮内金散功能主治:理气消胀。橘皮内金散组方:橘皮100克,鸡内金20克
芪香蜜营膏功能主治:补气行气,润肠通便。芪香蜜营膏组方:黄芪300克,木香45克,蜂蜜适量
桑椹地黄蜜膏功能主治:养阴清热,润肠通便。桑椹地黄蜜膏组方:桑椹500克,生地黄200克,蜂蜜适量
乌梅内金调蜂蜜功能主治:缓中止痛。乌梅内金调蜂蜜组方:鸡内金100克,乌梅肉30克,蜂蜜25克
郁金蜜膏功能主治:行气解郁,活血消瘀。郁金蜜膏组方:郁金100克,蜂蜜适量
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一九一三年,客居大名。治一室女,劳瘵年余,月信不见,赢弱不起。询方于愚,为拟‘资生汤’。连服数剂,饮食增多。身犹发热,加生地黄五钱,五六剂后热退,渐能起床,而腿不能行动。又加丹参、
津埠宋氏妇,年将四旬,身体赢弱,前二年即咳嗽吐痰,因不以为事未尝调治。今春证浸加剧,屡次服药无效。诊其脉,左部弦细,右部微弱,数近六至。咳嗽,吐痰白色,气腥臭,喘促自汗,午后发热,夜间尤
杨姓女,年十九岁,出嫁二载,月事犹未见,身体赢瘦,饮食减少,干咳无痰,五心烦热,诊其脉细数有力。仿用‘资生汤’方,用生山药一两,于术二钱,牛蒡子三钱,玄参五钱,生地黄四钱,生鸡内金一钱。连
族嫂年三十五,初患风寒咳嗽,因懒于服药,不以为事。后渐至病重,始延医诊治。所服之药,皆温散燥烈之品,不知风寒久而化热,故越治越剧,几至不起。后生于腊底回里,族兄邀为诊视。脉象虚而
族弟妇产后虚赢少食,迁延月余,渐至发灼、自汗、消瘦、乏气、干呕、头晕等证,此方书所谓蓐劳也。经医四人治不效,并添颧红作泻。适生自安东归,为之诊视,六脉虚数。检阅所服之方,有遵
弟长男媳,年二十四岁,于丙寅年正月间寒热往来,自因素畏服药,故隐忍不肯言。至四月初,家人来迓弟,言儿媳病剧。回家视之,虽卧床不起,而瘦弱实难堪矣。诊其脉,弦而浮数。细询病情,言每逢
侄女XX,已于归数载,因患瘰疬证成痨,喘嗽不休,或自汗,或心中怔忡,来函所方。余揣此系阴分亏损已极所致。俾先用一味薯蓣饮,每日用生怀山药四两,煮汁两大碗,当茶频频温饮之。不数剂,喘定
家慈患痰喘咳嗽病,三十年于兹矣。百方不效,且年愈高,病愈进。乃于今春宿病既发,又添发灼、咽干、头汗出、食不下等证。生虽习医,此时惟战兢不敢处方,遂请一宿医诊视,云是痰盛有火,孰
【病者】刘XX,年二十五,寄居天津。【病名】脏腑瘀血.【病候】其先偶患大便下血甚剧,西医于静脉管中注射以流动麦角膏其血立止。而血止之后已月余矣,仍不能起床,但觉周身酸软无力
【病者】胡XX之幼子,年三岁。【病名】间歇热。【病因】先因失乳,饮食失调,泄泻月余,甫愈,身体虚弱,后又薄受外感,遂成间歇热。【病候】或昼或夜发灼无定时,热近两点钟,微似有汗,其热始
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