周期大约为28天
像所有女人一样,男人也有“例假”!或许你会对此嗤之以鼻,但事实就是如此。每个月,男人也有“那几天”,而且就像女人的那样准时。
女人的心理波动,多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期,但是,同样有大约一个月一循环的生物规律周期。每个月,男人也会出现一反常态的几天,不是爱发无名火,就是一声不吭,上班打不起精神,回到家里也没了“性趣”,似乎哪儿都不对劲。
这种周期性的情绪低潮,在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化,是男性机体激素水平变化的结果。
1、情绪周期在男人女人身上都有表现,但是男性的表现和女性不一样,男性这段时间被焦虑控制着,会严重影响学习、人际交往等方方面面。
2、一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期,据国外一些研究显示,情绪节律周期大约为28天,它影响人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期,往往表现出精神焕发、谈笑风生;“情绪低潮”期,心情烦闷、脾气暴躁,严重时甚至会有暴力和自杀倾向。
3、一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪,无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显,有的人不明显。
由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志,所以,不容易明确定位,也就容易被忽视。
多在月圆时发作
每个男人的“例假”周期都是不同的,但有数据表明,男人“例假”比较集中的“发作期”,是月圆的那几天。比如,美国的研究发现,月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里,“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。
假如你是男性,你可以记3个月左右的日志,看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下,是否有以下奇怪表现:
1、工作状态低迷,反应迟钝,脑子不好使,不可能忘的事都会忘;
2、莫名其妙地食欲不振,包括对自己通常喜爱的美食也不为所动;
3、总是独自抽闷烟,一个人喝闷酒,而且时不时长长地舒气;
4、心不在焉:电视开着而不看,杂志翻着而不读,对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣,连看球都走神儿,突然忘了谁在赢,甚至忘了谁和谁在打了;
5、既不是“重色轻友”,也不是“重友轻色”,而是一反常态地色友皆轻,哥们、女友都约不动。幽默不起来,也不喜欢别人开玩笑;
6、很容易莫名其妙的被惹怒,或感觉被冒犯,为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执;
7、喜欢一个人独处,虽然做出沉思的样子,但是根本不是在沉思,坐在角落里目光呆滞,郁郁寡欢;
8、变得冷淡,甚至冷漠,见了爱人也不再甜言蜜语,当爱人试图接近你时,你感到不习惯;
9、“性趣”大减,那几天夫妻生活过得极为平淡,对妻子的“暗示”装糊涂,甚至反感;
10、说话的节奏和语调变得快慢不均,声音低沉,言语不清,甚至可能伴有口吃;
11、头痛,或者全身感觉不适,但查不出什么问题;
12、时不时地发火,或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡;
13、睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困,或者失眠;
14、拿筷子或勺子的手变得有点发抖,菜或汤洒落在餐桌上;
15、老是抱怨口舌生疮,牙齿肿痛,甚至口腔溃疡。
此外,你还可能有的症状是:过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在这段“假期”里,你还会疏远认识的人,甚至独自离家出走。
经过3个月的记录,如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现,你就找到“例假”期了。
在男人的“那几天”,多数男人即便内心波涛汹涌,表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子,其实是在暗暗地和自己较劲,死扛硬顶……结果,就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。
支招巧妙应对男人“例假”
每个人,从出生的那天起,都会隔一段时间并出现由生理影响到心理的高潮期,临界期(是高潮期转向低潮期的那段时期),低潮期。这个理论,适用于所有人,因此,心理周期的焦虑,烦躁,不安,不仅是在女性例假时候才会有的反映,即使男性,每个月,也总有那么几天。德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,通过长期的临床观察,揭开了有关人的生物节律的奥秘。
原来,在病人的病症、情感以及行为的起伏中,存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。
男人“例假”实例
一个月,总会有几天头痛、失眠、便秘、食欲不振,注意力难以集中,心烦意乱。这分明是女性的专属名词,可是,这些症状,却如期出现在杨波身上。之前他并没有意识到这是一个问题,后来和一个医生朋友聊天时,才知道原来男性也有这样的生理周期。医生朋友告诉杨波,他的身体其实没问题。
只是男人“心理例假”在作祟:每隔28天,男性体内激素水平开始发生变化,睾丸酮、雄激素的含量开始呈下降趋势,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。
男人“例假”对策 学会缓解转移压力
新加坡《联合早报》称,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。“在28天外的那两三天,就是男性‘不方便’的日子。他出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适,同时,还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。”
此外,心理学认为,除了生理的原因,生活的压力,工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因:当工作压力太大又得不到缓解时,身体里就像有一个炸弹被引爆,引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡,从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。”
但是,专家强调,男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期现象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一种身体和心理上呈周期性的情绪变化。
即专家表示,在心理例假时候,男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪,容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此,男性应该对自己身体有足够的了解,认识,并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动,来转移压力。
“例假”提醒
男人“例假”期不宜开车
生物节律对所有人都一视同仁,但对不同人产生的影响就有所不同了,比如,对一个学生来说,如果刚好遇到大考,他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了发挥水平,对一个医生来说,如果那天刚好在手术台,不是说一定,但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议,男人在“例假”期间不宜开车。
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