亚麻籽能益智防辐射防便秘降胆固醇

亚麻籽大家都很熟悉，是一种瓜子类的食材，它可以榨成油食用，也可以直接吃。亚麻籽的好处还是有很多的，他有安心的效果。普通丰富的蛋白质和亚油酸，对于提高体质，补脑益智有好处，你知道，亚麻籽有什么好处吗?来看看它的介绍吧。

1、亚麻籽益智健脑的功效：

研究发现：亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。求学的青少年朋友常吃，可以提高智力，缓解学习压力。经常吃亚麻籽，可以补充丰富的DNA，对于脑细胞的形成生长有好处，而且还可以促进大脑的发育，有助于智力提高。

2、亚麻籽防辐射

最先提出这一观点的是美国一家肿瘤研究机构。美国肿瘤研究专家最新实验表明，亚麻籽有助于防止辐射的破坏性作用，不管是来自恐怖分子的“脏弹”的辐射还是常规癌症治疗的辐射。亚麻籽可以预防辐射，特别是对于经常用电脑的人群来说，食用亚麻籽可以有防辐射的作用。

3、亚麻籽可以防治便秘

亚麻籽中有两种植物纤维。一种是非水溶性纤维，可以减少肠道运输时间，对便秘非常有用，可以使粪便更迅速排出体外。亚麻籽中含有丰富的植物纤维，可以有预防便秘的作用，还可以滋阴润燥。

4、亚麻籽降胆固醇

亚麻籽可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。亚麻籽降胆固醇要长期坚持食用，才可见效。亚麻籽可以有效地降低胆固醇，对于中老年人来说是不错的食材。

亚麻籽的几大好处你都知道了吧?亚麻籽含有丰富的蛋白质，脂肪和氨基酸，对于提高人体的体质是有好处的，还可以增强人体的体质，适合老年人食用，降低胆固醇，同时也可以有滋阴润燥，预防便秘的作用，所以这样的食材大家应该利用起来。