来看看凉拌紫苏怎么做好吧(如何凉拌紫苏)

紫苏是我们大家都很熟悉的一种蔬菜了，相信很多人都是吃过的，但是相信是会有很少的人把它做成凉拌来吃的，其实凉拌紫苏也是一种非常美味可口的做法，饭前食用也是非常的开胃的，凉菜也是我们餐桌上不可缺少的一部分，所以小编也是为大家整理了紫苏两种不错的美味的做法，一起来看看吧。

凉拌紫苏的做法一

步骤

1、紫苏只取叶子洗净备用。家买的紫苏比较老了，杆很硬不能吃了。

2、将紫苏叶聚拢在一起卷起，切成宽条状放入盘中

3、将料汁所需材料混合搅拌均匀后，倒在切碎的紫苏上，拌匀即可。

紫苏是含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B2，而胡萝卜素、维生素C是可以很好的增强我们身体的免疫力的，增大对疾病的抵抗力。此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

凉拌紫苏做法二

1、洗干净紫苏叶控水，将紫苏叶切丝备用。

2、小米椒洗净备用。

3、小米椒切丝，放入碗中。

4、将切好的菜全部放入碗中，放适量的盐。

5、放多点醋。

6、放少量味极鲜。

7、放入几滴香油。

8、将所有调料拌匀，腌制10分钟吃很入味。

我们食用这道菜是可以很好的发表、散寒、理气，是很适合想要强身健体、泽肤、润肤、明目而健美的人群食用的。

凉拌紫苏的做法是比较的简单的，但是紫苏的食疗功效是非常的不错的，这对于经常吃一些油腻的食物的人来说，是非常不错的选择，换一些清淡的食物吃一吃，这对身体健康是更加的有帮助的，平时的生活中是要很好的注意自己的饮食均衡，希望上面的内容对大家是有帮助吧。