身体排湿气的表现有哪些(身体排湿气的症状)

湿气可以说在冬天是最容易侵袭到人体体内的，要是人体体内的湿气太重的话，那么就会影响到人的身体健康，严重的可能会导致一些疾病的出现。因此在日常生活中定期进行体内湿气的排出是非常必要的，那么身体排湿气的表现有哪些啊？

身体排湿气一般身体会出汗，而且大便的时候会出现拉稀的情况，小便会变多等一些情况的出现。

一般来说体内湿气重的话会导致有头晕、四肢发沉等情况的出现，当然还会怕风，时不时会有流鼻涕的情况。头发会变的爱出油，脸上也会变的油油的，特别是在夏天，脸上摸上去就感觉有油的感觉，那么说明体内湿气比较重。睡觉爱流口水也是湿气重的一种表现，因为人在睡觉的时候是属于中放松排泄的阶段，要是体内湿气很重的话，那么就会导致口水自己流出来，只不过这个过程自己不知道而已。耳内湿湿的，用小指去碰触的话就会感觉到很油，这也是湿气重的一种表现。在吃饭的时候看到饭就没有食欲或者是没有什么饥饿感，什么都不想吃，那么可能是体内湿气比较重所引起的，另外在吃饭的时候会有恶心的感觉，这也有可能是体内湿气重所导致的。

想要预防湿气重，那么在平时生活中就需要重视脾胃的保养，只有脾胃变好了，这样才能抵抗外部邪气的入侵。在夏秋交际的时候，一定要注意室内的通风，淋雨了或者是弄湿的衣服应该立即更换。在阴天或者是水凉的时候尽量不要在游泳池或者是河里呆太长的时间，因为这样很容易导致外湿入侵人体。当然一些生冷的食物，特别是冰冻的食物更是需要少吃，饮食上尽量以清淡为主，尽量不要暴饮暴食。

可以说体内的湿气对人的影响还是很大的，所以要定期的进行身体排湿，排湿的方式有很多，比如说艾灸、拔罐、锻炼身体、吃去湿的食物等等。在日常生活中想要排湿最好的方式就是经常锻炼身体，比如说跑步、游泳等，因为多做这些运动能缓解生活上的压力，而且能促进身体各个器官的运作，进而能加速体内湿气的排出，另外还需要从饮食上改善，比如在平时生活中多吃一些莲子、红豆等粗粮食物，这类食物都有很好的排湿功效。