老年人脚凉的原因以及相应的改善方法

随着人的年纪越来越大人的身体也越来越容易出现问题所以当人的年纪渐渐步入老年的时候就更需要注意身体的保养了，其中脚凉是很多老年人都很容易出现的一种身体情况尤其是对于老年人来说血液的流速变慢其实是很容易感到冷的。

人到了老年之后，不仅行动会变得缓慢，身体内的各项器官和免疫力也会慢慢的下降，所以老年人要更注重养生和锻炼自己的身体，有一些老年人经常会感觉到自己的手脚冰凉，这很可能是由于肾脏虚弱而导致的，身体内如果阳虚就会特别怕冷，那么老年人脚凉该怎么办呢?

导致手脚冰凉这种情况的原因有很多，中医指出，手脚冰凉是因为"阳虚"，像压力多大，长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时手脚也是很容易冰凉的，血糖低或低血压的人也会经常的感到手脚冰凉，有些人还可能是因为患有疾病导致的。

除了以上的原因外，往往还会有循环障碍的原因，像心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等等，中医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

手脚冰凉的人应多注意天气变化，及时的增减衣物，生活中多吃一些温补的食物，像羊肉、生姜、枸杞、坚果、大枣等等都是保暖性的食物，每天用热水泡脚，不仅对身体好还会感觉很舒服，多参加一下户外运动。

老年人出现手脚冰凉之后要注意在日常生活当中注意饮食和作息，可以多吃一些温补类型的食物，尽量避免熬夜，而且要多穿保暖好的衣服，一定不要吃寒冷性的食物，而且要在生活当中保持良好的心态和愉悦的心情，这样才可以从根本上预防手脚冰凉，也可以让身体变得更加健康。

导致老年人脚凉的原因有很多并且随着外界环境的变化其实也是会存在着一定的差异的所以要做好防寒保暖的工作，并且在年纪渐渐增大的时候就一定要多多注意身体的保养不要让身体长期处于一个不舒服的环境之中这样很容易带来其他疾病。